KASUR

SEHAT DENGAN KASUR YANG TEPAT

Bicara soal tidur, kita tidak akan lepas dari kebutuhan memiliki kasur yang tepat. selama apapun tidur jika tidak menggunakan kasur yang sesuai, maka mutu tidurpun akan berkurang.

Menurut M Anton Sim dari PT Dunlopillo Indonesia, ada beberapa masalah umum yang kerap ditemukan pada kasur, antara lain:
1. Terlalu keras. Jika kasur terlalu keras maka anda akan sering mengubah posisi tidur untuk mencari posisi yang lebih nyaman. Hal ini disebabkan karena kasur tersebut tidak memiliki daya topang yang baik untuk lekukan tubuh anda. Kasur yang terlalu keras juga dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah pada bagian tubuh yang tertekan. Kemungkinan bangun pada saat tidur karena kesemutan, dan ngilupun cukup tinggi

2. Terlalu lunak.Jika kasur terlalu lunak, daya topang kasur terhadap tubuh sangat lemah. Kemungkinan bangun pagi dalam keadaan kurang istirahat pun sangat tinggi karena otot tubuh bekerja sepanjang malam untuk berusaha mengimbangi posisi tubuh yang tidak wajar saat tidur. Jika dibiarkan berkepanjangan, gangguan terhadap tulang punggung menjadi lebih besar.

3. Terlalu panas. Jika kasur terbuat dari bahan yang cenderung panas, maka anda juga semakin banyak melakukan gerakan untuk mencari wilayah yang memiliki temperatur yang nyaman.

4. Terlalu dingin. Mendengar kata dingin, secara umum akan dianggap lebih nyaman. Padahal kenyataannya tubuh kita membutuhkan suhu nyaman pada saat tidur, bukan suhu yang terlalu dingin. Suhu yang dingin akan mengganggu proses pemulihan sel yang terjadi pada saat tidur. Proses ini membutuhkan suhu yang sesuai agar dapat bekerja optimum.

5. Terlalu kecil. Jika ukuran kasur tidak sesuai dengan ukuran tubuh, maka sering bagian tubuh kita terutama kaki tidak mendapatkan penopangan yang sempurna, sehingga membuat tidak nyaman.

Itu sebabnya, ada beberapa faktor yang harus diperhatikan saat Anda membeli kasur, antara lain daya topang kasur. Kasur yang baik untuk anda adalah kasur yang dapat menopang beban tubuh dan lekukan tubuh. Perlu dipoertimbangkan ukuran dan lekukan tubuh setiap orang memiliki karakteristik yang berbeda-beda. Hindari kasur yang terlalu lunak dan terlalu keras.

Selain itu, perhatikan bahan baku kasur, kelebihan dan kekurangan dari setiap jenis kasur, daya tahan pemakaian kasur, pengaruh temperatur lingkungan terhadap kasur, dan nilai ekonomisnya. Awas jangan salah pilih kasur

(Sumber: Kompas, 19 Maret 2010) Selengkapnya...

PERNAK PERNIK ELEKTRONIK

MEMILIH MP3 "PLAYER"

Musik kerap dipandang sebagai hiburan yang mampu memberi ketenangan, menjaga emosi, atau mewakili perasaan. Wajar kalau kemudin orang mengharapkan dapat mendengankan alunan nada di manapun dan kapanpun.

Menandai perkembangan teknologi digital dan tren masa kini, harapan tersebut dengan mudah dapat dicapai dengan hadirnya perangkat hiburan portabel seperti MP3 player. Dengan demikian ukurannya yang kecil, bahkan tidak lebih dari telapak tangan, serta kemampuannya menyimpan lagu dalam format digital dalam jumlah besar membuat perangkat ini diminati oleh banyak orang. Harga dan spesifikasinyapun bervariasi sehingga memberi pilihan yang lebih beragam.

oleh karenanya, ditengah banyaknya pilihan tersebut, kecermatan tentu menjadi hal yang mutlak agar perangkat yang dipilih benar-benar mampu memberikan performa yang diharapkan.

Beberapa hal yang patut dicermati sebelum menjatuhkan pilihan pada perangkat MP3 player adalah kapasitas. Hal yang satu ini sangat bergantung pada kebutuhan dan kemampuan kocek karena semakin besar kapasitasnya maka semakin tinggi pila harganya.

Sebuah data lagu dalam format MP3 memiliki ukuran rata-rata 4 sampai 5 megabyte, dari sini tentu dapat dibayangkan seberapa besar kapasitas yang dibutuhkan.

Hal berikutnya adalah daya tahan baterai. Tentu akan sia-sia MP3 player yang dibeli memiliki daya tahan yang rendah.

Patut dicatat pula bahwa selain menggunakan baterai kovensional yang umumnya dijumpai ditoko-toko, beberapa MP3 player ada juga yang menggunakan baterai lithium yang bisa di cahrge seperti layaknya ponsel dan ada pula yang mengambil tenaga dari komputer (tinggal mencolokkan MP3player ke port USB komputer dan otomatis MP3 player akan mengisi tenaga).

Akan halnya mencermati fitur. Akan lebih baik untuk memilih MP3 player yang dilengkapi dengan beberapa fitur tambahan seperti radio.

Hal yang terakhir, tentu anda ingin tampilan MP3 player benart-benar trendy atau bahkan sesuai dengan kepribadian anda. Oleh karena itu cermati dengan seksama desain dan model MP3 player kemudian cobalah untuk mengoperasikannya.

(Sumber : Kompas, 19 Maret 2010) Selengkapnya...

KESUKSESAN

KESUKSESAN


Bila anda berpikir anda dikalahkan, anda dikalahkan
Bila anda berpikir bahwa anda tidak berani,anda tidak berani
Bila anda ingin menang, tetapi berpikir anda tidak mampu,
hampir pasti anda tidak akan menang
Bila anda berpikir bahwa anda akan kehilangan, anda akan tersesat

Karena diluar sana kita dapatkan
Kesuksesan bermula darikemauan seseorang
semuanya berlandaskan pemikiran

Bila anda berpikir bahwa anda ketinggalan zaman,
Anda memang ketinggalan zaman,
Anda harus meningkatkan pemikiran anda untuk bangkit,
Anda harus yakin akan diri sendiri
Sebelum memenangkan sebuah undian Selengkapnya...

SEMANGAT

SEMANGAT
Anda dapat melakukan apapun bila anda memiliki semangat
Semangat adalah ragi yang membuat harapan anda
membumbung tinngi mencapai bintang

Semangat adalah kilauan mata
Ayunan langkah anda, pegangan tangan anda,
Aliran semangat dan energi yang mewujudkan ide-ide anda

Mereka yang memiliki semangat adalah jagoan
Mereka memiliki kebenaran
Mereka memiliki kualitas

Semangat adalah dasar segala sesuatu
Dengan semangat, ada pencapaian
Tanpa semangat, hanya ada alasan

----------------- Henry Ford -------------- Selengkapnya...

KEGIATAN HUT AMBALAN AHN KE 7 TBS KE 13 TAHUN 2009

UPACARA PEMBUKAAN Selengkapnya...

VISI DAN MISI KWARTIR CABANG GERAKAN PRAMUKA KOTA METRO

VISI DAN MISI KWARTIR CABANG GERAKAN PRAMUKA KOTA METRO

VISI 2010:
Membangun generasi muda yang Taqwa, Sehat, Cakap, Peduli, dan beretika (TAHATCALIKA)

MISI:
1. Mewujudkan anggota gerakan pramuka di kota Metro sebagai pemuda yang patuh dalam menjalankan ajaran agama
2. Mendidik anggota gerakan pramuka menjadi generasi muda yang andal, kreatif serta peduli pada diri sendiri dan lingkungan
3. Membekali anggota gerakan pramuka dengan berbagai ketrampilan yang menunjang kecakapan hidup (life skill)
4. Menjunjung tinggi dan menegakkan kode kehormatan pramuka (janji dan ketentuan moral)
5. Ikut serta mewujudkan visi dan misi Kota Metro









KEPRAMUKAAN
Kepramukaan adalah proses pendidikan yang dilakukan di luar lingkungan keluarga dan sekolah dalam bentuk kegiatan yang menarik, menyenangkan dan menantang yang dilakukan dialam terbuka dengan sasaran akhir PEMBENTUKAN WATAK


Selengkapnya...

VISI DAN MISI KWARTIR NASIONAL GERAKAN PRAMUKA

VISI DAN MISI KWARTIR NASIONAL GERAKAN PRAMUKA

VISI :
Gerakan Pramuka sebagai wadah pilihan utama dan solusi handal masalah-masalah kaum muda.

MISI :
1. Mempramukakan kaum muda
Yang dimaksud dengan mempramukakan tidak berarti bahwa seluruh kaum muda itu dimasukkan sebagai anggota Gerakan Pramuka tetapi lebih pada tataran jiwa dan perilaku kaum muda yang sesuai dengan pramuka sebagai bagian dari masyarakat Indonesia.

2. Membina anggota yang berjiwa dan berwatak pramuka, berlandaskan Iman dan Taqwa (Imtaq) serta selalu mengikuti perkembangan Ilmu Pengetahuan dan Teknologi (Iptek)
Bahwa semua sendi program pendidikan yang dilaksanakan Gerakan Pramuka harus dilandaskan pada iman dan taqwa dan selalu mengikuti perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi sehingga apapun yang dilakukan perlu mengikuti perkembangan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan eranya

3. Membentuk kader bangsa patriot pembangunan yang memiliki jiwa bela negara
Gerakan Pramuka memiliki salah satu tugas yakni menyiapkan kader bangsa sehingga diperlukan adanya pendidikan yang khusus. untuk itu, disadari bahwa perlunya pendidikan bela negara sebagai bagian dari kebutuhan bangsa dan negara.

4. Menggerakkan anggota dan organisasi Gerakan Pramuka agar peduli dan tanggap terhadap masalah-masalah kemasyarakatan
Hal ini dilakukan untuk memantapkan jati diri Gerakan Pramuka melalui kode kehormatan dan sekaligus sebagai pencerminan anggota Pramuka yang tanggap terhadap permasalahan pada lingkungan sekitarnya.


STRATEGI :
1. Meningkatkan citra Pramuka
Hal ini diperlukan untuk dapat lebih dipahami dan sekaligus diminati oleh kaum muda untuk dapat ikut berpartisipasi di dalamnya dan sekaligus dapat menjawab tantangan dan permasalahan yang dihadapi secara internal dan eksternal Gerakan Pramuka

2. Mengembangkan kegiatan kepramukaan yang sesuai karakteristik dan minat kaum muda
Hal ini diperlukan karena Gerakan Pramuka pada hakekatnya adalah kegiatan yang memiliki karakteristik dengan minat yang khas, dan sekaligus sebagai motivasi bagi anggota Pramuka dalam mengisi diri untuk selanjutnya dikembangkan sebagai bagian dari penjabaran program Pramuka secara menyeluruh

3. Mengembangkan program Pramuka Peduli
Bahwa program kegiatan Pramuka Peduli dimaksudkan untuk menciptakan kader yang memiliki watak sosial dan pengabdian masyarakat yang tinngi dalam rangka kepedulian terhadap berbagai masalah kemasyarakatan.

4. Memantapkan organisasi kepemimpinan dan sumber daya Pramuka
Bahwa untuk meningkatkan peran dan fungsi organisasi secara struktural diperlukan adanya konsolidasi yang baik dan teratur dan mendapatkan penyegaran organisasi sehingga dengan sendirinya akan berpengaruh pada kepemimpinan dan kesiapan sumber daya Pramuka Selengkapnya...